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红酒也中枪!喝葡萄酒减肥的真真假假

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tq6ra 发表于 2017-7-29 09:25:39
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很多产后妈妈认为,只要节食就能减肥,其实不然。食物中所含的热量不同,吃得多不一定摄入的热量就多,吃得少不一定摄入的热量就少。而“喝红酒能减肥”却让大部分人都认为这是真的,度过了哺乳期,一些妈妈就会采用喝红酒的方式来“减肥”。难道真相真的是这样吗?我们一起来了解一下吧。


流言:

喝葡萄酒可以减肥。美国最新研究发现,葡萄酒可以抑制脂肪细胞的形成,因此有助于减肥。

真相:
这里提到的研究的确存在,但是从中能够得出的结论离“葡萄酒减肥”还有相当的距离。为了减肥而喝酒也不是什么好主意。

红酒要选用纯正的
如果喝的是纯正的红酒,就完全没有必要担心发胖。因为纯正的红酒所含的热量比较低,少量饮用和肥胖并没有直接关系。有些人用红酒减肥法会增加体重,有一个可能原因就是喝的酒是勾兑的。现在市场上卖的一些红酒不是真正的葡萄酒,而是采用多种原料调配、勾兑成的,这些原料中又通常含有糖分和添加剂成分,热量自然会比较高,也就容易发胖。

每次喝多少红酒才合适
适量饮用纯正红酒(干红)对人体的确是有好处的,每次不超过100ml为宜,也有专家推荐不超过200ml。从理论上讲,如果三餐按照正常人的摄入量,晚上临睡前加喝红酒,对减肥的帮助不大。红酒减肥法在台湾比较流行,而那里特别胖的人是比较多的。要想减肥,还要靠饮食控制、运动调节等等。

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